Sitzender Crunch

Alternativ zum klassischen Crunch

Eine gute Abwechslung zum klassischen Crunch, wobei Deine Beine keinen Kontakt zum Boden haben, um die Spannung in Deinem Bauch dauerhaft aufrechtzuerhalten. Stütze Dich mit Deinen angewinkelten Armen hinter Deinem Oberkörper ab und ziehe die Knie zur Brust. Tipp: für mehr Intensität halte deine Beine für einen Moment in der gestreckten Position.
 

Weitere Übungen

"Bauch"

 
 
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