Seitlicher Crunch im Seitstütz

Alternative zum klassischen Seitstütz

Dies ist eine komplexe Übung für deine Taille und eine intensivere Alternative zum klassischen Seitstütz. Wie auch beim klassischen Seitstütz, positionierst du auch hier den Ellenbogen unter der Schulter. Führe Ellenbogen und Knie in der Luft zusammen. Für eine geringere Intensität, lege Dein unteres, angewinkeltes Bein auf dem Boden ab.
 

Weitere Übungen

"Bauch"

 
 
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