Seitheben
Großer Effekt mit wenig Gewicht
Diese koordinicht ganz einfache Übung darf bei keinem Schultertraining fehlen. Ob einarmig, am Seil oder mit beiden Armen. Diese Übung ist nicht ganz einfach, aber trotzdem auch für Einsteiger geeignet. In der Tendenz arbeitet der mittlere Schulterbereich am meisten.
