Rudern vorgebeugt Kabelzug einarmig

Seitenunabhängiges Rückentraining

Komplexe Übung für den oberen Rücken. Im Vergleich zum Kurzhantelrudern auf der Flachbank, muss hier die rumpfstabilisierende Muskulatur wesentlich mehr Arbeit verrichten. Durch die einseitige Belastung kannst Du mit geringeren Satzpausen trainieren.
 

Weitere Übungen

"Rücken"

 
 
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