So schön, dass Du da bist!
Wir freuen uns sehr, Dich bei uns im Josko begrüßen zu dürfen. Vereinbare gerne einen unverbindlichen Kennenlerntermin und lass Dich von uns begeistern!
Rudern mit der Kurzhantel auf der Schrägbank
Oberer Rücken und Nacken
Freie Ruderbewegung mit hohem Spannungsanteil im oberen Rücken und Nackenbereich. Halte den Brustkorb auf der Bank. Hier ist für eine hohe Muskelspannung nicht viel Gewicht nötig, trotzdem eine Übung für Fortgeschrittene.
