Preacher Curls einarmig
Gute Alternative zu den Scott Curls
Ideale Übung, um Deinen Biceps ganz isoliert zu trainieren. Mit Hilfe der Armauflage vermeidest Du ein mögliches Abfälschen über die Rückenmuskulatur. Die Außenrotation im Oberarm setzt außerdem Deinen Bizeps in eine Vorspannung und aktiviert so den ellenbogennahen Teil.
