Einarmiges Rudern am Gerät

Seitenunabhängiges Training

Du trainierst hier den oberen und mittleren Anteil Deiner Rückenmuskulatur und den Bizeps. Die Schulterblätterstabilisatoren werden durch die horizontale Zugübung stärker beansprucht als bei vertikalen. Durch die Belastung von nur einer Seite, kannst Du ohne Satzpause gleich mit der anderen Seite weiter machen. Auch gut für Beginner geeignet.
 

Weitere Übungen

"Rücken"

 
 
So schön, dass Sie da sind!
Wir freuen uns sehr, Sie endlich wieder bei uns im Josko begrüßen zu dürfen. Vereinbaren Sie gerne einen unverbindlichen Kennenlerntermin und lassen Sie sich von uns begeistern!