Das Klappmesser

Intensive Bauchübung

Eine Bauchübung für Fortgeschrittene. Außerdem ist eine gewisse Beweglichkeit in der Rückseite der Oberschenkel nötig, um die Zehenspitzen mit den Fingerspitzen zu berühren. Versuche die Beine immer gestreckt und den unteren Rücken in Kontakt mit dem Boden zu halten.
 

Weitere Übungen

"Bauch"

 
 
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