Bizeps curl
Koordinativ anspruchsvoll
Durch die Rotationsbewegung während Deiner Ausführung beanspruchst Du Deinen Bizeps noch etwas stärker als beim Langhantel-Curl. Du kannst diese Übung entweder wechselseitig oder beidseitig ausführen. Die einfache Ausführung macht es auch für Trainingseinsteiger leicht.
