Bizeps curl

Koordinativ anspruchsvoll

Durch die Rotationsbewegung während Deiner Ausführung beanspruchst Du Deinen Bizeps noch etwas stärker als beim Langhantel-Curl. Du kannst diese Übung entweder wechselseitig oder beidseitig ausführen. Die einfache Ausführung macht es auch für Trainingseinsteiger leicht.
 

Weitere Übungen

"Biceps"

 
 
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