Beinstrecker
Hier kannst Du nichts falsch machen
Eine Übung für Einsteiger und Fortgeschrittene. Die gesamte Muskulatur im vorderen Oberschenkelbereich ist stark aktiv. Durch eine leichte Innen bzw. Außenrotation im Unterschenkel kann die Spannung in den unterschiedlichen Oberschenkelbereichen verändert werden. Diese tolle Übung findest Du übrigens auch im Milonzirkel.
