Arm strecken über Kopf mit der Kurzhantel

Geeignet auch für Einsteiger

Alternative zur Streckung mit Seil. Unbedenklich bei Haltungsproblemen. Gut geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene, allerdings koordinativ sehr anspruchsvoll. Durch die Ausgangsposition im Oberarm ist der Trizeps in einer Vorspannung, der lange Trizepskopf wird hier stärker aktiviert.
 

Weitere Übungen

"Triceps"

 
 
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