Abduktoren an der Maschine
Gegenspieler zur Innenseite
Sehr gut für Einsteiger geeignet. In erster Linie wird die Außenseite der Oberschenkel und der Po trainiert. Die Spannung auf den Po kann gesteigert werden, indem der gerade Rücken leicht nach vorne bewegt wird. Diese tolle Übung findest Du übrigens auch im Milonzirkel.
