Überzüge mit der Kurzhantel
Funktioniert auch für mutige Einsteiger
Effektive Übung mit Beteiligung vieler verschiedener Muskelgruppen im Oberkörper. Primärsind die Brust, der M. Latissimus dorsi (seitlicher breiter Rückenmuskel) und der schräge Bauchmuskel an der Bewegung und der Stabilisierung beteiligt. Die Arme bleiben bei der Bewegung statisch lang und nur wenig gebeugt. Die Bewegung kommt aus dem Schultergelenk. Im Vergleich zur Langhantel wird mit der Kurzhantel die Brustmuskulatur mehr aktiviert.
