Was sind eigentlich Faszien?
Also, was sind Faszien eigentlich? Kurz gesagt, handelt es sich dabei um ein Netzwerk aus Bindegewebe, das den Körper durchzieht und alles miteinander verbindet. Diese Bindegewebsstrukturen sind überall im Körper zu finden - um Organe herum, um Muskeln und Knochen, und sogar um unsere Zellen herum.
Das klingt erstmal alles sehr theoretisch und unsexy. Aber wusstet ihr, dass diese Faszien auch dazu beitragen, dass wir uns bewegen können? Ohne Faszien wären wir so starr wie ein Brett und könnten uns nicht einmal den Finger bewegen. Also, danke Faszien!
Aber es gibt noch viel mehr, was Faszien können. Sie helfen dabei, unser Gewebe zu schützen, indem sie Verletzungen vorbeugen. Außerdem sorgen sie dafür, dass unsere Muskeln sich reibungslos bewegen können, indem sie als Gleitmittel fungieren. Das ist besonders wichtig, wenn wir uns viel bewegen oder trainieren.
Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, um diese verklebten Faszien wieder zu lösen. Zum Beispiel durch spezielle Dehnübungen, Faszienfitness, Five oder Foam Rolling, bei dem man mit einem Schaumstoffroller über die Faszien rollt und so Verspannungen lösen kann.
Also, denkt daran: Faszien sind nicht nur irgendwelche unsichtbaren Strukturen in unserem Körper, sondern spielen eine wichtige Rolle in unserem Bewegungsapparat. Es lohnt sich also, ihnen ein wenig Aufmerksamkeit zu schenken und sie mit regelmäßigem Training in Form zu halten.
Wir hoffen, dass wir euch mit diesem kleinen Exkurs in die Welt der Faszien begeistern konnten und dass ihr jetzt mit neuer Motivation ins nächste Training startet!
Jetzt dreht sich alles um Gymnastikkurse und Gruppenkurse - die perfekte Möglichkeit, um fit und beweglich zu bleiben, ohne dabei das Gefühl zu haben, stundenlang auf einem Laufband festzusitzen. Wir wissen, dass viele von euch vielleicht denken, dass Gymnastik nur für ältere Menschen oder für diejenigen geeignet ist, die eine Verletzung oder eine Operation hatten. Aber wir versichern euch: Gymnastikkurse sind für jeden geeignet!
Heute geht es um ein Thema, das eure Hüften zum Schwingen bringen wird: Zumba! Wir alle kennen es - manchmal fühlt man sich einfach zu faul, um an die Geräte zu gehen und eine Stunde auf dem Laufband zu verbringen. Aber dass muss auch nicht immer sein, wenn man doch auch mal zu lateinamerikanischen Rhythmen tanzen und dabei seine Ausdauer trainieren kann?