Vorbeuge

Dehnung über die gesamte Beinsückseite

Ausgangsposition sitzend mit durchgestreckten Beinen. Kippe aus der Hüfte nach vorne und versuche Deinen Oberkörper Richtung Beine abzusenken. Spüre eine Dehnung über die gesamte Rückseite.
 

Weitere Übungen

"Stretching"

 
 
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