Vorbeuge + Schulterstrech
Dehnung Brust-und Schultergürtel sowie Beinrückseite
Ausgangsposition im Stand mit verschränkten Händen hinter dem Rücken. Komme nun in eine Vorbeuge und drücke Deine verschränkten Arme nach vorne unten Richtung Hinterkopf. Spüre eine intensive Dehnung im Brust-Schulter-Gürtel. Achte darauf Deine Beine durchgestreckt zu lassen, um die Spannung auf der Beinrückseite aufrecht zu erhalten.
