Vierfüßler diagonaler Crunch

Herausfordernde Balanceübung

Der Schwerpunkt bei dieser Übung liegt neben der statisch-stabilisierenden Rumpfmuskulatur auf der Hüftstreckmuskulatur. Da hier wenig Stützfläche zur Verfügung steht, ist diese Übung koordinativ anspruchsvoll. Wichtig hierbei ist das Beibehalten der physiologischen Rückenhaltung, mit dem Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule.
 

Weitere Übungen

"Rücken"

 
 
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