Kurzhantelrudern Bauchlage 30° Rücken

Variante zum Rudern am Gerät

Dein breiter Rückenmuskel und der Bizeps werden hier beansprucht. Lass Dich in der Ausgangsposition von den Gewichten Richtung Boden ziehen. Konzentriere Dich darauf, dass Du die Schulterblätter beim Abheben der Kurzhanteln zusammenziehst und, dass Dein Brustbein in Kontakt mit der Bank bleibt. Gut für Beginner geeignet.
 

Weitere Übungen

"Rücken"

 
 
So schön, dass Du da bist!
Wir freuen uns sehr, Dich bei uns im Josko begrüßen zu dürfen. Vereinbare gerne einen unverbindlichen Kennenlerntermin und lass Dich von uns begeistern!