Kniebeuge mit dem Gewicht vor der Brust
Sehr gute Übung für Jungs und Mädels
Bei dieser Übung, auch bekannt als „front squat“, wird ebenfalls die komplette Bein- und Pomuskulatur aktiviert. Durch das Gewicht vor dem Körper entsteht eine geringere Belastung auf die Wirbelsäule.
