Horse Kicks im Vierfüßler

Für Beginner geeignet

Der Schwerpunkt liegt hier neben der statisch-stabilisierenden Muskulatur auf der Hüftstreckmuskulatur. Aus der Ausgangsposition wird das angewinkelte Bein nach oben Richtung Decke geführt. Der Rumpf wird hierbei stabil gehalten. Durch die koordinativ relativ einfache Bewegungsausführung ist diese Übung besonders für Beginner geeignet.
 

Weitere Übungen

"Beine/Po"

 
 
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