Hüftheben im Seitstütz

Für eine schlanke Taille

Eine super Übung für Deine Taille. Die Spannung auf der unteren Körperseite wird durch das Hüftheben zusätzlich intensiviert. Platziere den Ellenbogen unter der Schulter. Hebe Deine Hüfte in Richtung Decke. Lasse Deine Beine gestreckt, sodass Dein Oberschenkel und Dein Oberkörper eine Linie bilden. Für eine geringere Intensität, lege Dein unteres Bein angewinkelt auf dem Boden ab.
 

Weitere Übungen

"Bauch"

 
 
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