Frontdrücken an der Multipresse

Vorstufe zur freien Bewegung

Diese Übung ist auf dem Weg zur freien Bewegung mit der Kurzhantel für Einsteiger sehr gut geeignet. Im Vergleich zum Nackendrücken arbeitet hier der vordere Anteil der Schulter deutlich mehr. Allerdings werden die Außenrotatoren beim Nackendrücken mehr beansprucht.
 

Weitere Übungen

"Schulter"

 
 
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