Fireflies im Stütz
Effektive Ganzkörper
Eine effektive Ganzkörperstabilisationsübung, wobei der Fokus auf Deinem Rumpf liegt. Eine hohe Grundspannung im gesamten Rumpf, Bein- und Schulterbereich ist schon in der Ausgangsposition vorhanden. Ziehe Dein Knie Richtung Ellenbogen. Deine Hände bleiben fest auf dem Boden.
