Fireflies im Stütz

Effektive Ganzkörper

Eine effektive Ganzkörperstabilisationsübung, wobei der Fokus auf Deinem Rumpf liegt. Eine hohe Grundspannung im gesamten Rumpf, Bein- und Schulterbereich ist schon in der Ausgangsposition vorhanden. Ziehe Dein Knie Richtung Ellenbogen. Deine Hände bleiben fest auf dem Boden.
 

Weitere Übungen

"Bauch"

 
 
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