Faszien ausrollen Rücken

Entspannung für Deinen Rücken

Platziere die Faszienrolle in der Ausgangsposition im Lendenwirbelbereich. Rolle Dich langsam entlang der Wirbelsäule bis in den oberen Schulterbereich aus. Je weiter Du Dich nach oben arbeitest, desto höher hebt sich Dein Becken. Über die gesamte Übung besteht eine Grundspannung im Rumpf. Bei Erreichen eines Druckpunktes kannst Du kleine Vor- und Rückbewegungen ausführen, um die Verspannung zu lösen.
 

Weitere Übungen

"Ausrollen der Faszien"

 
 
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