Faszien ausrollen Fuß
Übung um die Struktur des Fußes weicher und entspannter zu machen
Durch das Ausrollen der Fußsohle, wirken Reize auf die Faszien und die Plantarsehne, wodurch die Struktur des Fußes weicher, entspannter und elastischer wird. Rolle gezielt langsam Deine gesamte Fußsohle aus. Bei Erreichen eines Druckpunktes, versuche diesen einen Moment zu halten, um die Verspannung zu lösen. Je nach Empfinden kann man mit mehr oder weniger Körpergewicht arbeiten.
