Eingedrehter Vierfüßler

Dehnung im Brust und Schulterbereich

Starte bei dieser Übung im Vierfüßler mit einem gestreckten Arm zur Decke. Hier spürst du bereits eine leichte Dehnung im Brustbereich. Schiebe anschließend deinen gestreckten Arm unter deinem Stützarm hindurch. Spüre dabei einen angenehmen Zug im Schultergürtel.
 

Weitere Übungen

"Stretching"

 
 
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