Ausfallschritte/Lunges mit der Langhantel

Koordinativ noch anspruchsvoller als mit der Kurzhantel

Hier wird’s wackelig … Eine Übung für die komplette Beinmuskulatur. Durch den weiten Stand für die Balance sehr anspruchsvoll. Geeignet für Fortgeschrittene. Die Langhantel erhöht die Belastung auf die Wirbelsäule. Sehr effektive Bewegung für Dein Bein- und Po - Ttraining.
 

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