Abduktor vorgebeugt am Gerät

Intensivere Variante als in aufrechter Sitzposition

Koordinativ einfachere Übung als im Seitstütz oder am Kabelzug, da die Rumpfmuskulatur hier weniger stabilisieren muss. Durch eine vorgebeugte Haltung liegt der Fokus stärker auf der Gesäßmuskulatur, als in aufrechter Haltung.
 

Weitere Übungen

"Beine/Po"

 
 
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